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ひねり運動でらくらくシェイプアップ

昨今のダイエットブームの中、体脂肪を減らすためのエクササイズはたくさん紹介されていますが、ただ単に体脂肪を減らすだけでいいのでしょうか？　みんなが、特に女性が求めているのは、適度に引き締まった、シェイプアップされた体ではないでしょうか？　この作品では、そんな理想のボディを手に入れるためのエクササイズをご紹介します。
その運動とは、体を思い切りひねって、たった７秒間保持するだけの簡単なもの。準備運動も運動器具も必要ありません。体をひねることで、たるみがちな筋肉が引き締まるのです。指導・監修は、中京大学体育学部教授の湯浅景元さん。医学・体育学双方の見地から、健康のためのエクササイズを考案、指導しています。湯浅さんの指導の下、二の腕やお腹など体の部位ごとのひねり運動と、全身に効果のあるひねり運動をご紹介します。