千代田ラフトは多様なコンテンツに挑戦します。

１日たったの６分でアンチエイジング効果のあるエクササイズ

チベット仏教の修行法を一般の健康体操にアレンジしたチベット体操。今までヨガや、ピラティスを難しいと感じたり、長続きしなかった人でも簡単な動作で自宅で手軽に行うことが出来ます。筋力トレーニング、瞑想、ヨガの要素を含んだ５つの動作と一つの呼吸法を行うだけで、身体の筋肉の引き締め効果、ストレッチ効果、さらにアンチエイジング効果が期待できます。このＤＶＤではより美容効果の高いピンポイントに効くアレンジチベット体操を含めた１２の動作を紹介します。